शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी आणि पेशींना पोषक आणि ऑक्सिजन प्रदान करण्यासाठी पाणी खूप फायदेशीर आहे. हेच कारण आहे की निरोगी राहण्यासाठी डॉक्टर व्यक्तीला दररोज पुरेसे पाणी पिण्याचा सल्ला देतात.पाणी पिण्याच्या तीन सर्वोत्तम वेळांपैकी पहिली वेळ म्हणजे तुम्ही उठल्याबरोबर पाणी प्या.
यावेळी पाणी प्यायल्याने शरीराला बराच वेळ हायड्रेट होण्यास मदत होते. याशिवाय सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. जे बद्धकोष्ठता आणि पोटाशी संबंधित समस्यांपासून आराम देते.
आंघोळीच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यायल्याने शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवता येते. यामुळे रक्तदाबाच्या समस्येपासून बराच आराम मिळतो. पाणी पिण्याची तिसरी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे जेवण करण्यापूर्वी ३० मिनिटे ही आहे. या वेळी पाणी प्यायल्याने व्यक्तीचे पोट भरलेले राहते. ज्यामुळे त्याला भूक कमी लागते. जे त्याला वजन नियंत्रित ठेवण्यासही मदत करते. यावेळी पाणी प्यायल्याने अन्न पचण्यासही मदत होते.